"Расслабление. Растворение. Восстановление".
Автор: Мастер Ариман
Оказывается многие люди не умеют расслабляться. Они не имеют представления, что это такое, или никогда не испытывали подобного, может в детстве или во младенчестве, а потом они стали "очень умными" и на этом всё. Они считают расслаблением, свое стандартное автопилотное состояние, лечь и полежать или сходить на массаж. Но что такое глубинное расслабление, люди с грубой нервной структурой, понятия не имеют, им очень тяжело это дается. Физически и психически, ментально, энергетически, - отпускать себя и растворяться.
Что же делать?
Тренироваться и учиться. Вы учились ходить ногами, завязывать шнурки, чистить зубы, учились писать , держать в руках предметы, развивать мелкую моторику, учились многим элементарным вещам. Но обучение не заканчивается после детского сада, школы, вузов, - обучение продолжается, можно учиться дальше. Учиться управлять голосом, учиться управлять чувствами, учиться сексуальности или красиво выглядеть, учиться готовить, учиться работать со своим телом. Множество естественных и элементарных вещей в мире, требуют обучения, если данные навыки у вас не являются врожденными и не были наработаны в памяти прошлого. Аналогично как и различные сферы жизни, деятельности, требуют квалификации.
Так как расслабление это ключ к глубинному восстановлению тела, качественному сну, регенерации структуры (нервной системы в особенности). А так же, как один из способов смещения и перехода в другие состояния, в иные уровня восприятия. Как углубление в подсознательное, так и перемещение в осознанный сон более контролируемо, так и выход на тонкий план, или смещение восприятия за пределы физ. оболочки.
В данном вопросе прекрасно помогает разучивание шавасаны (позиция трупа, разберите семантику данного термина и все станет понятным откуда , почему и как). Ищите в сети, материала достаточно, -
Итак, для чего может быть полезна данная асана и расслабление в целом. В период правильного выполнения техники , представляем и даже мысленно проговариваем ряд формулировок. Начинаем отпускать себя с ног, можно так и говорить своему телу. Ваше тело живое существо, оно разумно, на своем животном уровне, тело может многое рассказать и помочь понять себя, установить контакт со своим телом.
Представляем как ноги становятся воздушными, прозрачными, отпускаем контроль над телом, начиная с пальцев ног, стоп, поднимаемся выше, отпускаем колени, и так далее. Очень медленно, плавно, спокойно, на выходе, делаем тело невесомым, легким, воздушным. Снимаем контроль, напряжение и лишнее возмущение энергетики со всех частиц тела.
Последняя часть тела, самая сложная , наиболее проблемная, это отпускание шеи и головы, органов головы, всех частей и объектов (нос, глаза, уши, рот , и т.д.) На самом деле данная техника весьма известна, и составляет часть некоторых ВТО техник и некро практик, в том числе методов переноса, растождествления, дезинтеграции, как собственно и целительства и быстрого сна.
Конечный эффект практики должен состоять в полной потере чувствительности к телу, т.е. границы тела теряются, человек не ощущает где рука, где нога, не может определить сенсорно где находится его тело. Тело становится похоже на большое круглое или сферическое, овальное, аморфное облако, или газ, тончайшее облачко. С ощущением колебаний, вибраций, волновых ощущений. Вхождение в подобное состояние является базой, для других практик и методик работы. Само по себе данное состояние, может быть уже полезно.
Чем может быть полезна данная практика?
Во время прохождения расслабления и отпускания себя, по всем клеткам , частицам телам, обратите внимание, в каких участках тела имеется напряжение. Вы можете это заметить в виде уплотнения, красного или темного свечения. Некоторые участки тела могут крайне тяжело поддаваться, обладать большой инерцией и сопротивляемостью, особенно области и зоны в которых были нарушения, энергетические или иные повреждения. Чувствительные люди отмечают сложности с отпусканием и растворением участков болезненных. Таким образом можно исследовать свое тело, и даже поработать над сложными зонами. Снять лишнее напряжение, позволить телу отпустить зажим, снять блок, или выпустить чрезмерную концентрацию и сжатие. Произвести очищение некоторых областей тела и энергетики структуру или каркаса. Отпуская контроль в месте зажима, делая его светлым, легким, прозрачным, текущим свободно, просим тело о расслаблении, говорим телу что отпускаем его, отпускаем контроль, прочим об исцелении.
Отдаем регуляцию процессов регенерации , - телу. Тело способно к саморегуляции, и на глубинном бессознательном интуитивно-животно-инстинктивном уровне, тело знает, будет ему это полезно или нет, тело знает , что ему нужно есть, и чего ему не хватает. Тело "чувствует" куда ему опасно идти, тело чувствует кто ему полезен , а кто опасен, заразен или вреден, кто может причинить вред, а кто может ему помочь. Тело как и животное царство, обычно не стремится к самоуничтожению, в отличии от человека разумного, и как правило находится в гармонии с окружающей средой , природой.
Но так как социальная парадигма навязывает с детства игнорирование тела, большинство не слушает тело, или в течении жизни , взросления, (т.е. закостенения в собственном эгоизме и соц. шаблонах восприятия), игнорирует глубинную составляющую животного разума. А порой крайне жестко его подавляет, тело выкидывает фокусы в самый неподходящий момент. Именно поэтому, расслабление, техника расстворения и отпускания тела, техника шавасаны, способны помочь слушать тело, снимать стрессовые напряжения, отпускать контроль, и давать телу себя восстанавливать.
Аналогично как и техники быстрой регенерации сна, когда в позиции лежа на спине, тело резко сокращается, напрягается каждый участок тела, каждая мышца и нерв, в течении 3х секунд удерживается напряжение, и затем резкое расслабление. Волны расслабления и отпускания по всем участкам тела. Подобную процедуру можно повторить еще 2 раза, но не более, и завершить полным расслаблением и отпусканием тела по шавасане. Резкое сокращение, затрагивает все участки и области нервной деятельности, которые уже на данный момент были напряжены или обладали повышенным тонусом, резкое расслабление, позволяет снять излишнее напряжение из тела. Напряжение начинает высвобождаться после резкого сокращения.
Выделяется большое количество энергии и ускоряются все процессы как эфирно энергетические так и нервно-физические. Данный метод может дать сокращение времени сна в 1-2 раза, и сделать сон более качественным, а тело получит импульс к распределению энергетики и ускорению регенерации и обновления.
Некоторые люди в процессе снятия напряжения, могут испытывать различные психосоматические переживания. Например , расслабляя область таза, одна женщина испытала разблокировку различных стрессовых и болезненных переживаний, связанных с родами, мужским полом и интимной жизнью. Что позволило во многом разблокировать ее сексуальную энергетику , и снять психо-энергетические как и физические, блокировки по данному уровню. Что в последующем привело к решению некоторых проблем, страхов и затруднений по данной области. Человек стал более гармоничен, начал принимать себя, свою чувственность, сексуальность, свои желания, и чувствовать себя женщиной, а не рабыней и тряпкой (как того желал социум), с навязанным чувством вины и жертвы(как того желала семья и родители). Что сказалось положительно на состоянии женского здоровья и психическом здоровье, в том числе.
Глубинная работа над собой дает потрясающие результаты и изменения, в том числе танатотерапия и телесно ориентированная психотерапия, совмещенные с шавасаной, могут помочь в некоторых вопросах. Процесс тотального отпускания себя может сопровождаться самыми необычными переживаниями, иррациональными. Содержимое, подавленное, начинает с каждой практикой выходить наружу, и требуется прожить , принять и отпустить данные состояния. Порой это бывает болезненно, тяжело, всплывают наружу странные воспоминания и ассоциации, различные ужасы из пренатального и фетального периодов развития человека, воспоминаний младенчества, удары, крики, боль тела, и так далее.
Это лишь небольшая заметка, так как охватить огромную тему невозможно, но все желающие могут исследовать самостоятельно данный вопрос. Благо литературы и опыта людей достаточно.
Благодарим за внимание.
